１、お金をかけずに禁煙をする方法
愛煙家の私は禁煙がなかなかできませんでした。
偏見かもしれませんが、飲食店に勤めている人は喫煙率高いような気がします。
なんとなくですが、
タバコはよく「百害あって一理なし」といわれますが、まさにその通りです。。。
そんな事はわかってるんですよ！
けどあの・・・食事をしたあとの一服って・・・至福の時なんですよ・・・
私は1日7本くらい吸ってたので、比較的ライトなスモーカーですが、
友人と一緒に居酒屋になんていったら、もうガンガン吸います笑
1日1箱では足りないくらい、吸ってはつけて吸ってはつけての繰り返しです。
そんな私ですが、今現在一切吸っておりません。
2020年4月から始めたので、今この記事書いている時で約３週間の禁煙生活ですね。
まだたったのと思うかもしれませんが、
いままで何度辞めようとしても、１週間が限界でした。
意思が弱くなにか理由つけて購入しちゃったり、また禁煙のやり直し。
これの繰り返しです。
お金のかからない方法をテーマに私がどんな禁煙をやってきたかご紹介します！
１−１、 気合で我慢する
これはね3日が限界でした・・・笑
よく3日も我慢できたと思います。
でもここから慣れていくっていうのも大事ですよ。
禁煙で一番やってはダメなのが、
「これが最後の1本か・・・もう一生吸えないのか・・・」
この考えの方です！
あのね、この気持ちだと吸いたいを我慢する事なので、めちゃめちゃストレスかかります。
それでも気合いでやめた方は相当意思が強い人です。
吸うことが習慣化されている方は、まずはここから慣れていくのもいいですよ。
まずは1日やめてみる。
吸いたくなったら吸っても良い。
これくらいゆるく始めるのもいいですよ。
まずはたばこをやめたいっていう意思が大切ですから。
１−２、 罰ゲームを決める
これはね１週間はもちましたが、私は完全にやめるまでには至らなかったです。
けど、環境によってはかなり効果的ですよ！
（私の場合は周りの喫煙者が誘惑してくるので我慢できませんでした・・・）
家族の協力や、彼氏彼女、友人からタバコやめようと優しく身体のことを心配しれくれるなら、
是非チャレンジしてみましょう！
やってみると自分のプライドとの戦いになります笑
私の場合は、吸っているの見かけたらジュース1本でした。
罰ゲームとしてはかなり軽いです。
しかし、周りに伝えてるので簡単に吸ってしまったら、
意思の弱いダメ人間だと思われてしまう・・・
かっこ悪いな・・・
信用失うかもな・・・
こんなことを考えます。
結果私の場合は１週間経過し、やめれるかなぁ〜と思っていた時、
喫煙者の友人と飲みに行ってしまったんですね・・・
結果ダメでした
アルコールで意思も弱くなるし、
我慢できなくなりいいわけとして、
自分は弱い人間だからしょうがない
そんな甘い事を自分自身に言い聞かせて、
タバコに火をつけました・・・
まぁこんなもんです笑
これで辞めらる方もきっといますから、チャレンジしてみてください！
１−３、 吸いたくなったら自分を◯◯をする
これは一番効果がありました。
その方法とは、
「吸いたくなったら、自分を洗脳する」
です。
私はこの方法でやめました。
普段から人生このままじゃいけないんだ！ともがいてる方
特に有効です
では、自分を洗脳するにはなにをしたかというと、
タバコを吸った自分は愚か者だ
と声に出して言い聞かせます。
それだけ？って思うかもしれませんがそれだけです。
では、私の場合どんな言葉で自分に言い聞かせたか、
参考までに口に出して読んでみてください。
「私はバカです。タバコは緊張から解放してくるものだと勘違いしてるバカです。
麻薬より依存性の高いタバコを、正当な理由をつけて吸っているバカです。
毎日わざわざお金を払ってカラダに毒を入れているのと同じなのに、
それをよくわかっているのに、わざとわからない振りをしているバカです。
こんなつまらないものを吸っているバカはかわいそうです。
他人から内心『中毒ね、かわいそう』と思われているのに、
それをわかっているはずなのに、わからない振りをしているバカです。
このままではいつまでたっても成功する人間にはなれない。
だって成功する人間はタバコなんか吸っていないのだから。私は本当にバカです。」
なかなか響きませんか？笑
なんの本か忘れましたが、
そこに記載されていた一文です。分かり次第書きます。
これを最初の数日は朝起きた時に口にだして言いました。
あと、この文章を携帯にメモしておいて、
吸いたくなったら口に出して読むを繰り返します。
すると、だんだん読まなくてもなんとなく覚えてくるんですよね。
そうすると、タバコを吸うのはなんて愚かな行為なんだと、
自分が洗脳されていきます。
そうなれば、吸いたい気持ちよりも、
吸わないメリットが大きいと脳に刻まれ、
だんだん吸うのがバカらしくなってきます。
私はこの方法で、タバコをやめました。
また仮に吸うことはあっても、
愚かな行為と脳に刻まれているため、
何度も吸いたいとはならないでしょう。
そう信じてますし、いまは本当に吸いたいと思いません。
最後まで読んでいただきたみなさん！
是非お金をかけずに禁煙チャレンジやってみてください！
ではまた！
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